胆固醇是东说念主体必需的物资山东省枣庄市滕州市洁键处香烟股份有限公司，参与细胞膜构建和激素合成，但当血液中胆固醇水平过高时，就会对健康变成严重挟制。胆固醇主要分为低密度脂卵白（LDL）和高密度脂卵白（HDL），前者被称为“坏胆固醇”，后者则有助于断根体内过剩的胆固醇。 石屏房源网-石屏房产网-石屏房地产 导致胆固醇升高的原因多种万般。最初，饮食欠妥是主要原因之一，过多摄入足够脂肪和反式脂肪会增多血液中的胆固醇含量。其次，清寒畅通、肥壮以及抽烟等不良生存民风也会促使胆固醇升高。此外，遗传要素也起

胆固醇高是心血管疾病的病笃风险身分，科学适度胆固醇水平对健康至关病笃。以下是一些灵验的门径： 成都送子鸟儿童医院-成都送子鸟儿童医院 领先，养息饮食结构。减少弥漫脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和油炸食物，增多富含不弥漫脂肪的食物，如坚果、深海鱼和橄榄油。同期，多吃富含膳食纤维的蔬果，有助于镌汰低密度脂卵白（LDL）胆固醇。 其次，保执规章通顺。每周详少进行150分钟中等强度有氧通顺，如快走、游水或骑车，能灵验教训高密度脂卵白（HDL）胆固醇，镌汰无益胆固醇水平。 第三，适度体重。肥壮与高胆